에어컨 때문인가? 으슬으슬 춥고 목이 아파요.. 냉방병 원인, 증상, 치료법 및 예방법

여름이 길어지고 열대야가 계속되어 이제는 에어컨 없는 여름은 상상하기가 힘들어졌습니다. 평소에 에어컨 바람을 싫어하던 저도 올여름 에어컨과 함께 더위를 이겨내고 있는데요, 며칠 전부터 목이 아프기 시작했습니다. 오늘은 냉방병의 원인, 증상, 치료법을 알아보겠습니다.

 

 

1. 냉방병

냉방병은 엄밀히 말해서 의학용어는 아닙니다. 밀폐된 공간에서 차가운 공기에 오랜 시간 노출되면 생기는 증상을 흔히 냉방병이라고 부릅니다. 냉방이 원인이 되어 두통, 근육통, 권태감, 소화불량, 인후통 등 감기와 비슷한 증상을 지칭하는 일반적인 용어입니다.. 

2. 냉방병의 원인

실내와 실외의 온도차이가 클 때 우리 몸이 온도 차에 제대로 적응하지 못해서 냉방병에 걸리게 됩니다. 실내와 실외의 온도 차가 5~8℃ 이상 되는 환경에 오래 노출되면 말초 혈관이 급속하게 수축하는 등 혈액 순환에 이상이 생기고 자율 신경계 기능에도 문제가 생겨 냉방병 증세가 나타나게 됩니다. 면역력이 약하거나 만성 질환이 있는 사람들이 냉방병에 취약합니다. 

또 에어컨을 계속 틀 경우 실내의 습도가 낮아지고 건조해지기 때문에 우리 호흡기 점막도 건조해져서 인후염이나 감기 증상을 일으키게 됩니다.

3. 냉방병의 증상

냉방병의 증상은 감기의 증상과 비슷하지만 일반적으로 열을 동반하지는 않습니다. 고열을 동반한 증세를 보일 경우 병원에서 정확한 진단을 받아야 합니다. 

 

▶ 감기와 비슷한 호흡기 증상이 많습니다. 두통, 콧물, 재채기, 코막힘, 인후통 등의 증상이 나타나며 몸이 나른해지고 피로감을 느낍니다. 

▶ 혈액순환 이상으로 손발이 부을 수 있습니다. 
▶ 위장장애를 일으켜 소화가 잘 안 되고,  심하면 설사를 하기도 합니다. 
▶ 여성은 남성보다 냉방병에 취약하여 생리 불순, 생리통이 심해질 수 있습니다. 

▶ 면역력이 저하된 만성 질환자의 경우 질환의 증상이 더 악화될 수 있습니다. 

 

4. 냉방병 치료법

냉방병은 실내의 냉방 환경을 개선하면 자연적으로 좋아집니다.   경미한 증상은 에어컨 온도를 적정 수준으로 맞추고 겉옷을 입어 온도차를 줄이고 휴식을 취하면 특별한 치료가 필요 없습니다.  그러나 증상이 심하고 고통스러우면 병원에서 약을 처방받는 것이 좋습니다. 증상이 심해지면 냉방병 말고도 레지오넬라증과 같은 다른 질환을 의심해보아야 합니다.

 

5. 냉방병 예방법

 

무엇보다 냉방병은 예방이 중요합니다. 요즘처럼 무더위가 계속될 때 현명한 냉방장치 사용으로 냉방병을 예방해야 하겠습니다. 

 

▶  여름철 냉방시 춥게 느낄 정도의 지나친 냉방을 피하고, 사람이 적은 방향으로 에어컨 송풍 방향을 맞춥니다.

▶  에어컨의 찬 공기가 직접 몸에 닿지 않도록 하고, 긴소매의 덧옷을 준비합니다.
▶  적어도 2∼4시간마다 5분 이상, 창문을 열어 실내외 공기를 환기시키는 것이 좋습니다.
▶  에어컨은 항상 청결하게 유지하며, 필터는 최소한 2주에 한 번씩은 청소합니다.
▶ 평소에 면역력을 유지하기 위해 노력합니다.
▶ 적절한 온도와 습도를 유지한다. 실내의 온도는 대체로 22~26℃ 사이가 적정합니다. 

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에어컨 없이 더위를 견디기 어려운 요즘.. 무더위가 길어질수록 냉방병을 호소하는 사람들이 많아지고 있어 오늘은 냉방병의 정의, 원인, 증상, 치료, 예방법에 대해서 알아보았습니다.